Základní kurz NORDIC WALKING
Co je Nordic walking?
Nordic walking ,,severská chůze“ je sportovní chůze se speciálními sportovními holemi pro lepší kondici. Zlepší práci horní poloviny těla a tím kardiovaskulární systém. Jedná se o přirozený pohyb, který nezatěžuje klouby a zapojuje všechny svaly. Díky šetrnému a přirozenému pohybu mohou aktivitu vykonávat téměř všichni.
Poznej radost z Nordic Walkingu, spolu s přírodou udělej maximum pro své zdraví a mysl. Kurzy jsou pro začátečníky i pokročilé.
Kurz pro začátečníky (základní kurz):
- jedná se o 3 hodinový kurz určený pro začátečníky, kteří si chtějí NW užívat samostatně nebo v následujících lekcích v doprovodu vyškoleného instruktora
- cena kurzu: 500,- Kč
- v ceně půjčení holí a občerstvení
- start na základně SportLada
- neděle 24. 4. 2022 - rezervace v kalendáři
- 9.00 - 12.00
Co s sebou?
· hole na Nordic walking (zdarma půjčím)
· obuv vhodná na kondiční chůzi, běh
· ledvinka, malý batůžek
· oblečení dle aktuálního počasí (kšiltovka, větrová bunda apod.)
· energie sbalená na cesty J (tyčinka)
· lahev na pití
Co vás čeká?
· trochu historie NW
· teoretická příprava
· praktický nácvik
· správné vybavení
· jednoduchá a vyzkoušená technika
· posilování, protahování, kondiční chůze s holemi
Po základním kurzu?
Kondiční lekce Nordic Walking pro pokročilé.
- jedná se o skupinu max. 10 lidí, lekce trvá cca 1,5 - 2 hodiny a skládá se z aktivní chůze se zapojením posilovacích a protahovacích cviků.
- lekce probíhají v přírodě