Základní kurz NORDIC WALKING

                                                                                                               www.sportlada.cz

 

Co je Nordic walking?

 

Nordic walking ,,severská chůze“ je sportovní chůze se speciálními sportovními holemi pro lepší kondici. Zlepší práci horní poloviny těla a tím kardiovaskulární systém. Jedná se o přirozený pohyb, který nezatěžuje klouby a zapojuje všechny svaly. Díky šetrnému a přirozenému pohybu mohou aktivitu vykonávat téměř všichni.

Poznej radost z Nordic Walkingu, spolu s přírodou udělej maximum pro své zdraví a mysl. Kurzy jsou pro začátečníky i pokročilé.

 

Kurz pro začátečníky (základní kurz):

  • jedná se o 3 hodinový kurz určený pro začátečníky, kteří si chtějí NW užívat samostatně nebo v následujících lekcích v doprovodu vyškoleného instruktora
  • cena kurzu: 500,- Kč
  • v ceně půjčení holí a občerstvení
  • start na základně SportLada 
  • neděle 24. 4. 2022 - rezervace v kalendáři
  • 9.00 - 12.00

 

Co s sebou?

 

·        hole na Nordic walking (zdarma půjčím)

·        obuv vhodná na kondiční chůzi, běh

·        ledvinka, malý batůžek

·        oblečení dle aktuálního počasí (kšiltovka, větrová bunda apod.)

·        energie sbalená na cesty J (tyčinka)

·        lahev na pití

 

Co vás čeká?

 

·        trochu historie NW

·        teoretická příprava

·        praktický nácvik

·        správné vybavení

·        jednoduchá a vyzkoušená technika

·        posilování, protahování, kondiční chůze s holemi

 

Po základním kurzu?

 

Kondiční lekce Nordic Walking pro pokročilé.

  • jedná se o skupinu max. 10 lidí, lekce trvá cca 1,5 - 2 hodiny a skládá se z aktivní chůze se zapojením posilovacích a protahovacích cviků.
  • lekce probíhají v přírodě